“אין לי זמן”. כמה פעמים אמרתם את המשפט הזה השבוע? אנחנו חיים בעידן שבו כולם ממהרים, כולם עמוסים, וכולם מרגישים שהם לא מספיקים כלום. אבל האמת היא שאין דבר כזה “ניהול זמן”. הזמן ימשיך לזוז באותו קצב בדיוק, עם או בלי האישור שלנו. מה שאנחנו באמת צריכים ללמוד הוא לנהל את עצמנו בתוך הזמן.
במאמר הזה נפרק את המושג המלחיץ הזה, נבין למה רוב שיטות ניהול הזמן נכשלות, וניתן לכם כלים מנטליים (מעולם ה-NLP) שיעזרו לכם לא רק להספיק יותר – אלא גם ליהנות מהדרך.
ניהול זמן לא נועד רק כדי לסמן “וי” על עוד משימה. הוא משפיע ישירות על:
הבריאות שלכם: לחץ כרוני הוא הרוצח השקט. הוא פוגע בשינה, במערכת החיסון ובנפש (קראו עוד על חוסן נפשי ).
מערכות היחסים: כשאתם בלחץ, למי אין לכם סבלנות? נכון, לאנשים הכי קרובים אליכם.
הביטחון העצמי: כשאתם לא עומדים במילה שלכם לעצמכם, הביטחון העצמי נשחק.
איך יודעים אם אתם מנהלים את הזמן נכון? לא לפי כמות המשימות שביצעתם, אלא לפי שלושת הקריטריונים האלו:
עקביות: האם אתם מצליחים להתמיד לאורך זמן, או שיש לכם “פיקים” של עשייה ונפילות של תשישות?
בריאות נפשית: האם אתם מגיעים לסוף היום מסופקים או סחוטים?
נאמנות לערכים: האם הלו”ז שלכם משקף את מה שבאמת חשוב לכם? (אם המשפחה חשובה לכם, האם היא מופיעה ביומן?).
רוב האנשים מתחילים ב”מה צריך לעשות היום”. טעות. התחילו ב”לאן אני רוצה להגיע?”. כשיש לכם חזון ברור (כמו שלימדנו בפוסט על [הצבת מטרות]), קל יותר לסנן משימות מיותרות. השתמשו במודל וולט דיסני כדי לחלום בגדול.
במקום להגיד “אני צריך להיכנס לכושר” (מטרה גדולה ומלחיצה), שבצו ביומן: “יום ג’ ב-19:00: ריצה”. כשהמשימה הופכת לפגישה ביומן, היא הופכת לאמיתית.
הרשתות החברתיות, החדשות והגלישה האינסופית לא סתם שורפים זמן – הם שורפים אנרגיה מנטלית. נסו את “דיאטת המסכים”: הגדירו זמנים ספציפיים ביום לבדיקת הודעות, ובשאר הזמן – היו בפוקוס מלא (או תרגלו מיינדפולנס ).
יש שעות ביום שבהן אתם חדים (לרוב בבוקר), ויש שעות שאתם “זומבי” (אחרי הצהריים). אל תשבצו משימות יצירתיות או מורכבות בשעות הזומבי שלכם. הקשיבו לשעון הביולוגי.
כאן רוב השיטות נכשלות. דחיינות היא לא בעיה של זמן, היא בעיה של רגש. אנחנו דוחים משימות כי הן מפחידות אותנו, משעממות אותנו או גורמות לנו להרגיש “לא מספיק טובים”. ב-NLP אנחנו לומדים לנטרל את הרגש השלילי הזה ולייצר מוטיבציה פנימית.
הזמן הוא המשאב היחיד שלא מתחדש. ניהול זמן נכון הוא לא עונש – הוא הכלי שמאפשר לכם לפנות מקום לדברים שבאמת עושים אתכם מאושרים: תחביבים, משפחה וזמן לעצמכם.
מרגישים שהדחיינות מנהלת אתכם?
בקורס ה-NLP שלנו תלמדו כלים פרקטיים לשינוי הרגלים, ניהול רגשי והתייעלות, שיחזירו לכם את השליטה בחיים.
המאמר הזה הוא רק קצה הקרחון.
אנחנו מזמינים אתכם לשיעור זום פתוח, מרתק וחווייתי (ללא עלות) שבו תפגשו את חן מלכה, ותגלו איך הכלים של ה-NLP עובדים בפועל.
בואו לחוות, לשאול ולהבין איך נראה המסלול המלא בבית הספר של החיים.
אם אנחנו רוצים להפוך ידע לסדנה שאנשים באמת מגיעים אליה, נשארים בה, וממליצים עליה – חייבים מבנה.
לא “עוד תוכן”, אלא מסלול ברור שמייצר תוצאה.
הנה שיטה פשוטה לבניית סדנה של 5 מפגשים שאפשר ללמד אותה שוב ושוב, לשפר אותה בכל מחזור, ולהפוך אותה למוצר מרכזי.
סיימת NLP Practitioner ו-Master, ואתה מרגיש שיש לך יותר מה להעביר לעולם – אבל גם ברור לך שלא כל מי שלמד NLP צריך להפוך לטריינר.
אחד הדברים שהכי מבלבלים סביב קורס טריינר הוא נושא ההסמכה:“יש מבחן?”, “מה בודקים?”, “כמה זה מלחיץ?”, “ואיך מתכוננים בלי להיכנס לסטרס?” במאמר הזה נעשה סדר
