1. Fredrickson, B. L. (2001).
The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions.
American Psychologist, 56(3), 218–226.
מחקר פורץ דרך שמציג את תיאוריית ההרחבה והבנייה (Broaden-and-Build Theory), המראה כיצד רגשות חיוביים מעודדים יצירתיות, גמישות מחשבתית, וחוסן נפשי, מה שתורם לאורך זמן לחיים מאושרים ובריאים יותר.
2. Diener, E., Oishi, S., & Tay, L. (2018).
Advances in subjective well-being research: New developments and future directions.
Nature Human Behaviour, 2(4), 253–260.
מחקר עדכני שמדגיש כיצד אושר נמדד באופן סובייקטיבי וכיצד גורמים תרבותיים, חברתיים וכלכליים משפיעים עליו, לצד הדרכים לשפר את שביעות הרצון מהחיים.
כעת הרשימה כוללת מחקרים מובילים שמכסים מגוון היבטים של אושר – רווחה אישית, השפעת הכרת תודה, רגשות חיוביים, השפעת הכנסה, והמחקר הארוך ביותר על אושר.
הנה תוספת של שלושה מחקרים רלוונטיים שחקרו את נושא האושר, הרווחה הנפשית והגורמים המשפיעים עליו:
1. Diener, E., Suh, E. M., Lucas, R. E., & Smith, H. L. (1999).
Subjective well-being: Three decades of progress. Psychological Bulletin, 125(2), 276–302.
מחקר מקיף שסוקר שלושה עשורים של מחקרים על אושר ורווחה נפשית, ומצביע על ההשפעה של גורמים סביבתיים, תרבותיים וגנטיים על תחושת האושר.
2. Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005).
Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9(2), 111–131.
מחקר שמדגיש כי 50% מרמת האושר נקבעת גנטית, 10% מגורמים חיצוניים, ו-40% תלויים בפעולות ובהרגלים האישיים שלנו. אחד המחקרים המרכזיים שתומכים בכך שאושר ניתן לשינוי באמצעות עבודה אישית.
3. Fredrickson, B. L. (2001).
The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218–226.
תיאוריית ההרחבה והבנייה (Broaden-and-Build) – מסבירה כיצד רגשות חיוביים מרחיבים את היכולות הקוגניטיביות והחברתיות של האדם ותורמים להתמודדות עם אתגרים ולבנייה של חוסן נפשי.
שלושת המחקרים האלו מספקים תובנות חשובות על הקשר בין אושר לגנטיקה, השפעות חיצוניות ופעולות אישיות, ומדגישים את חשיבות הרגשות החיוביים ביצירת רווחה נפשית.
