בעידן של חוסר ודאות ולחצים חיצוניים, קל מאוד לאבד את זה. בין אם מדובר באתגרים אישיים, עומס עבודה או מציאות ביטחונית וכלכלית בלתי צפויה – שמירה על השראה היא לא מותרות, היא המפתח לרווחה נפשית (Well-being).
אבל איך אפשר להישאר ממוקדים ומלאי אנרגיה כשהמצב מסביב מאתגר? כמומחי NLP, אנחנו יודעים שההבדל הוא לא ב”מה קורה בחוץ”, אלא ב”איך אנחנו מעבדים את זה בפנים” (זוכרים את מודל התקשורת של NLP? ).
במאמר הזה ריכזתי עבורכם 5 טכניקות מעשיות שיעזרו לכם להחזיר את השלט לחיים ולייצר השראה, גם כשהחדשות לא מפסיקות לרוץ.
אנחנו חיים בתקופה של הצפת מידע. החדשות רצות בלופ, הווטסאפ לא נרגע, ולפעמים זה מרגיש כמו יותר מדי. אם נכריח את עצמנו לעבוד “על ריק”, בלי השראה, נמצא את עצמנו שחוקים ועייפים תוך זמן קצר. אבל אם נמצא דרכים להפעיל את ההשראה באופן יזום, נוכל לעבוד מתוך תחושת משמעות ולהיות הרבה יותר פרודוקטיביים.
השראה היא מצב תודעתי (State) שבו אנחנו מרגישים מחוברים למשאבים הפנימיים שלנו. זה הדלק שמניע אותנו ליצור ולשפר. הבעיה היא שרוב האנשים מחכים שההשראה תגיע. ב-NLP אנחנו לא מחכים. אנחנו יוצרים אותה.
לפעמים, הדרך הכי טובה להצית את היצירתיות היא לראות מה אחרים יצרו. זה יכול להיות פודקאסט, ספר ביוגרפיה, או אפילו משפט חכם אחד שתופס אתכם. טיפ פרקטי: מרגישים תקועים? כנסו למאגר שלנו של משפטים יפים לחיים ולמוטיבציה . לפעמים ציטוט אחד מדויק יכול לשנות את כל התדר של היום.
ב-NLP יש מושג שנקרא “מודלינג” (Modeling) – חיקוי מצוינות. לכל אחד מאיתנו יש דמות שהוא מעריך. השאלה היא לא “איזה מזל יש לו”, אלא “איך הוא חושב?”.
קראו סיפורים על אנשים שהתגברו על מכשולים.
צפו בהרצאות TED.
שאלו את עצמכם: “מה המודל לחיקוי שלי היה עושה במצב הזה?”
המרחב שבו אנחנו עובדים משפיע ישירות על התת-מודע. סביבה מבולגנת יוצרת מוח מבולגן.
סדרו את פינת העבודה.
הוסיפו עציץ ירוק (חיבור לטבע מוריד סטרס).
שימו מוזיקה בתדרים מרגיעים.
טיפ NLP: שימו חפץ ש”מעגן” אתכם להצלחה (למשל: תעודת סיום, מכתב תודה מלקוח) במקום בולט לעין.
זה נשמע כמו יצירה לגן, אבל זה כלי נוירולוגי חזק. כשאנחנו שמים את המטרות שלנו מול העיניים, אנחנו מפעילים במוח את ה-RAS (מערכת הסינון) להתמקד בהזדמנויות ולא בבעיות. (רוצים להעמיק בבניית מטרות? קראו את המדריך המלא להתפתחות אישית ).
זוהי הטכניקה החזקה ביותר לשינוי מיידי של הרגשה. אנחנו נשתמש בזיכרון חיובי כדי “להטעין” את עצמנו כאן ועכשיו.
תרגיל NLP פשוט להשראה (נסו עכשיו):
שבו בנוחות ועצמו עיניים.
היזכרו ברגע ספציפי מהעבר שבו הרגשתם מלאי השראה ומוטיבציה. (זה יכול להיות רגע של הצלחה, טיול מדהים, או רגע של יצירה).
חזרו לפרטים – מה ראיתם שם? מה שמעתם? איפה הרגשתם את התחושה בגוף?
ממש ברגע שהתחושה בשיאה – עשו תנועה קטנה עם היד (למשל: הצמידו אגודל ואצבע).
פתחו עיניים. כעת, בכל פעם שתצטרכו בוסט של אנרגיה – עשו את אותה תנועה, והמוח ישלוף את הזיכרון והתחושה.
השראה היא כמו גלגל – ברגע שמתניעים אותה, צריך ישר להשתמש בה לפעולה. אל תחכו ש”יהיה רגוע” כדי לפעול. הפעולה היא זו שמביאה את הרוגע.
מרגישים שאתם צריכים עוד כלים לחוסן מנטלי? היכולת לנהל את המוח בתקופות לחץ היא כוח-על. בואו ללמוד איך עושים את זה בצורה מקצועית.
המאמר הזה הוא רק קצה הקרחון.
אנחנו מזמינים אתכם לשיעור זום פתוח, מרתק וחווייתי (ללא עלות) שבו תפגשו את חן מלכה, ותגלו איך הכלים של ה-NLP עובדים בפועל.
בואו לחוות, לשאול ולהבין איך נראה המסלול המלא בבית הספר של החיים.
אם אנחנו רוצים להפוך ידע לסדנה שאנשים באמת מגיעים אליה, נשארים בה, וממליצים עליה – חייבים מבנה.
לא “עוד תוכן”, אלא מסלול ברור שמייצר תוצאה.
הנה שיטה פשוטה לבניית סדנה של 5 מפגשים שאפשר ללמד אותה שוב ושוב, לשפר אותה בכל מחזור, ולהפוך אותה למוצר מרכזי.
סיימת NLP Practitioner ו-Master, ואתה מרגיש שיש לך יותר מה להעביר לעולם – אבל גם
אחד הדברים שהכי מבלבלים סביב קורס טריינר הוא נושא ההסמכה:“יש מבחן?”, “מה בודקים?”, “כמה זה
