המוח שלנו הוא שריר לכל דבר. וכמו שאנחנו הולכים למכון כושר כדי לחזק את הגוף, כך אנחנו צריכים לאמן את המוח כדי לשפר את הביצועים שלנו בחיים. רוב הזמן אנחנו פועלים על “טייס אוטומטי”. אנחנו קמים באותה שעה, מצחצחים שיניים באותה יד, ונוסעים לעבודה באותו נתיב.
אבל ב-NLP אנחנו יודעים שכדי לייצר שינוי אמיתי – חייבים לשבור את הדפוס הזה. במאמר הזה (שמבוסס על עקרונות קודי ההפעלה של המוח), אני חושפת בפניכם 3 תרגילים פשוטים ופרקטיים שכל אחד יכול ליישם כבר היום כדי לייצר גמישות מחשבתית.
רוצים להבין לעומק איך השיטה עובדת? קראו קודם את המדריך שלנו: מה זה NLP?
וב היום אנחנו פועלים מתוך הרגלים שטבועים בנו. המטרה הראשונה היא לבצע פעולות יזומות שלא מגיעות מתוך הדפוס האוטומטי הזה. למה? כי כשאנחנו מפתיעים את המוח, אנחנו יוצרים קשרים נוירוניים חדשים.
איך עושים את זה?
אם אתם רגילים לצחצח שיניים ביד ימין – צחצחו הבוקר ביד שמאל.
אם אתם רגילים לנסוע לעבודה דרך נתיב מסוים – סעו משבילים או כבישים אחרים (גם אם זה לוקח עוד 2 דקות).
תחליפו את מקום הישיבה הקבוע שלכם בשולחן האוכל.
שינויים קטנים אלו מעירים את המוח, מכריחים אותו לצאת מאזור הנוחות ומאלצים אותו לחשוב מחדש.
הדרך לבנות משמעת עצמית לא מתחילה בהחלטות ענק (“מהיום דיאטה!”), אלא בצעדים מיקרוסקופיים. התרגיל הוא פשוט: תנו פקודה למוח רגע אחד לפני שאתם מבצעים אותה בפועל.
דוגמאות ליישום:
לפני שאתם קמים לשתות, אימרו לעצמכם (בקול או בלב): “אני קם עכשיו לשתות כוס מים” – ואז קומו ושתו.
לפני שאתם שולחים מייל, אימרו: “אני שולחת עכשיו את המייל” – ואז לחצו על ‘שלח’.
למה זה עובד? כשאנחנו נותנים פקודות קטנות ומבצעים אותן מיד, המוח מבין שהוא מציית לפקודות שלנו. אנחנו מאמנים את התת-מודע שאנחנו המנהלים. זה בונה בסיס חזק למשמעת עצמית ולהשגת מטרות גדולות יותר בעתיד.
זהו אולי התרגיל החשוב ביותר. כשאנחנו נתקלים בבעיה, המוח האוטומטי נוטה לשאול: “למה זה קרה לי?” או “למה אני לא מצליח?”. אלו שאלות שתוקעות אותנו. התרגיל הוא ללמוד לשאול את המוח שאלה מקדמת רגע לפני התגובה האוטומטית.
מה לשאול במקום לשקוע בבעיה?
איך כן? (How Yes)
איך אני יוצא מזה?
איך אני מוצא לזה פתרון?
מה הדבר האחד שאני יכול לעשות עכשיו כדי לשפר את המצב?
ברגע שתשאלו את השאלות האלו, המוח יתחיל לעבוד כמו מנוע חיפוש (כמו שכתבנו בפוסט על משפטים לחיים ) ויחפש פתרונות במקום תירוצים. גם אם התשובה תיקח רגע או יום שלם – היא תגיע.
ככל שתקפידו לבצע את שלושת התרגילים האלו יום אחרי יום, אתם תייצרו גמישות מחשבתית. מוח גמיש הוא הכלי החזק ביותר שיביא אתכם למקום שבו אתם כל כך רוצים להיות.
רוצים עוד כלים לשינוי חשיבה?
אנחנו מזמינים אתכם להעמיק וללמוד את השיטה המלאה. לפרטים על קורס NLP פרקטישינר.
ההכשרה המקיפה והמעשית בישראל >> לחצו כאן.
המאמר הזה הוא רק קצה הקרחון.
אנחנו מזמינים אתכם לשיעור זום פתוח, מרתק וחווייתי (ללא עלות) שבו תפגשו את חן מלכה, ותגלו איך הכלים של ה-NLP עובדים בפועל.
בואו לחוות, לשאול ולהבין איך נראה המסלול המלא בבית הספר של החיים.
אם אנחנו רוצים להפוך ידע לסדנה שאנשים באמת מגיעים אליה, נשארים בה, וממליצים עליה – חייבים מבנה.
לא “עוד תוכן”, אלא מסלול ברור שמייצר תוצאה.
הנה שיטה פשוטה לבניית סדנה של 5 מפגשים שאפשר ללמד אותה שוב ושוב, לשפר אותה בכל מחזור, ולהפוך אותה למוצר מרכזי.
סיימת NLP Practitioner ו-Master, ואתה מרגיש שיש לך יותר מה להעביר לעולם – אבל גם
אחד הדברים שהכי מבלבלים סביב קורס טריינר הוא נושא ההסמכה:“יש מבחן?”, “מה בודקים?”, “כמה זה
