כוונה חיובית ואיך היא יכולה לשנות את חייכם

לפי הנחות היסוד של NLP, מאחורי כל התנהגות קיימת כוונה חיובית. אבל מה זה באמת אומר?

במאמר הזה, נחקור את העיקרון העוצמתי הזה וכיצד הוא יכול לעזור לנו להבין טוב יותר את עצמנו ואת האחרים, לפתח חשיבה גמישה יותר ולהתמודד בצורה אפקטיבית עם הרגלים מזיקים כמו גמילה עצמית מעישון.

מאחורי כל התנהגות יש כוונה חיובית

בבסיס הגישה של NLP, אנשים תמיד עושים את הכי טוב שהם יכולים בהתאם למשאבים, הידע והניסיון שלהם באותו רגע. גם כאשר ההתנהגות גורמת נזק או מצוקה, היא מונעת מרצון למלא צורך פנימי כלשהו.

כוונות מול תוצאות

אנחנו מבדילים בין הכוונה שמאחורי ההתנהגות לבין התוצאה של ההתנהגות. ייתכן שהשלכות של התנהגות מסוימת יהיו שליליות, אך הכוונה המקורית הייתה חיובית.

לדוגמה, אדם שמעשן בזמן לחץ נפשי עושה זאת מתוך רצון להפחית סטרס. בעוד שהתוצאה (עישון) אינה אידיאלית, הכוונה (התמודדות עם לחץ) חיובית.

ההקשר הוא הכול

התנהגות שנראית מזיקה בהקשר מסוים יכולה להיות אדפטיבית במסגרת אחרת. למשל, הימנעות מסיטואציות חברתיות אצל אדם עם חרדה חברתית עשויה להיות ניסיון להגן על עצמו מפני תחושות של דחייה או ביקורת.

התנהגויות אדפטיביות

הרבה מההתנהגויות שמזיקות לנו כיום התחילו כדרכים אדפטיביות להתמודדות עם אתגרים. לאורך זמן, אותן אסטרטגיות עשויות להפוך למיושנות ולגרום ליותר נזק מתועלת.

אם נוכל לזהות את הכוונה החיובית שמאחורי התנהגות מסוימת, נוכל למצוא לה חלופות יעילות יותר.

כוונה חיובית – יישום העקרון עם עצמכם

רבים מאיתנו ניסו לשנות הרגלים מסוימים אך חזרו אליהם שוב ושוב. אחת הסיבות לכך היא שהרגלים אלה משרתים צורך פנימי שטרם זכה להתייחסות.

לדוגמה, אדם שרוצה לעבור גמילה עצמית מעישון צריך להבין את הכוונה שמאחורי ההתמכרות. אולי הוא מעשן כדי להירגע או להרגיש שייך בחברה מסוימת. אם יפסיק לעשן מבלי למצוא דרך אחרת לספק את הצורך הזה (למשל, באמצעות מדיטציה או פעילות גופנית), הסיכוי שיחזור לעשן גבוה.

ברגע שמבינים את הכוונה החיובית שמאחורי ההרגל, ניתן למצוא אלטרנטיבות בריאות ויעילות יותר.

כוונה חיובית – יישום העקרון עם אחרים

נניח שאתם רוצים לשנות את דעתו של מישהו בנושא מסוים, אך הוא מסרב בתוקף להקשיב. דרך אחת לפרש זאת היא לחשוב שהוא פשוט מתעקש לשם ההתעקשות. אבל אם נפעל לפי עקרון הכוונה החיובית, נוכל לשאול את עצמנו – למה הוא נאחז כל כך באמונה שלו?

ייתכן שהוא מנסה לשמור על נאמנות לעצמו, או להימנע מאכזבה אישית. במקום להיכנס לעימות, ניתן לזהות את הצורך הפנימי שלו ולמצוא דרכים לענות עליו תוך כדי הצגת זווית ראייה חדשה.

סיכום

אימוץ עקרון הכוונה החיובית של NLP מאפשר לנו לראות את עצמנו ואת האחרים בצורה חומלת ומבינה יותר. כאשר אנו מזהים את הצורך האמיתי שמאחורי ההתנהגות, קל יותר לבצע שינוי חיובי ומתמשך – בין אם זה בתהליך גמילה עצמית מעישון או בכל תחום אחר בחיים.

אם תלמדו לאתר את הכוונות החיוביות שמאחורי כל פעולה, תפתחו גישה גמישה ומעצימה יותר לחיים!